互盈策略
昨天试骑朋友的新车,避震滤震确实舒服,不管是城市通勤还是休闲兜风都适配。但十一之后全国突然大降温,不少地方直接“一秒入冬”,在北京户外待一会手脚就冻得透心凉。
在低温里骑行,不仅要扛住低温、大风、降雪等极端恶劣天气,低温还会让肌肉柔韧性下降、反应变慢,无形中增加了骑行风险。
可若是真的喜欢骑行,天气也并不是我们出门骑行的阻碍。寒冬中骑行,其实还暗含不少惊喜。冬季户外运动能够消耗更多热量,锻炼心肺功能,能增强身体在严寒中的免疫力互盈策略,还可以解锁专属于冬日的独特风景。
那么,冬季骑行该如何保暖?
关键是要分层保暖。分层保暖可以遵循“基础层+中间层+外层”的思路,基础层选透气排汗的速干衣,避免出汗后贴在身上着凉;中间层用抓绒或薄羽绒,主打锁温保暖;外层则要选防风防水的硬壳外套,应对寒风和突发降雪。除了衣物,手脚和头部的保暖也不能忽视,建议戴加绒的骑行手套和能护住耳朵的帽子,鞋子可以套上防水保暖的鞋套。另外,出发前可以热一杯姜茶喝,既能暖身,也能让身体提前适应户外温度。
其次要注意天气。出门前需要提前看天气预报,避开恶劣天气。遇到暴雪、大风预警时,就把骑行计划调整到天气晴朗的时段,既不辜负热爱,也能保障安全。
小云工作室
图/文:小云互盈策略
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